本書開篇便告訴我們如果能發現自己的習慣模式，你就能改變自己的生活。作者強調「你有自由，也有責任」重塑自己的習慣。依靠習慣的力量，酗酒之人可以戒酒，深陷困境的企業能夠重整旗鼓，高中輟學生也能夠當上成功的經理。作者用上述一個又一個的案例，從實驗心理學、應用心理學以及神經學的角度解釋習慣的奧秘，讓讀者瞭解到行為如何變成了習慣，而習慣又如何改變人的命運。
此外，本書還解釋了諸多日常生活中的謎團，比如：為什麼牙膏會對口腔有刺激性感覺？空氣清醒劑是如何發明的？美國人食用動物內臟的習慣從何而來？作者用翔實的語言，通俗易懂而又不失詼諧的文字，解釋了深藏背後的道理。
習慣始於點滴，長於循環重複。如何去改變根深蒂固的習慣，把握自己的命運？本書將為你一一解答，為你揭示習慣的力量以及你超越習慣、掌控自己生活的力量，從而讓你利用這股力量，最大限度地發揮你的潛力。本書最後提供的指導框架也為讀者的實踐提供了參考。從本書中你可以瞭解到好習慣應該如何保持，而對壞習慣應該如何做到見微知著，從而可以防微杜漸。
本書得以成稿，要特別感謝所有提出了寶貴意見和建議的朋友，同時也要感謝華南師範大學外國語言文化學院2012級研究生陳麗麗同學在翻譯方面的努力。
吳奕俊
暨南大學外國語學院