人們煩惱的原因之一就在於「過度判斷的心」。「判斷」是指權衡某個工作是否有意義、自己的人生是否有價值、和他人相比自己是更優秀還是更差勁等等，類似這樣的思考方法。
「我覺得自己沒資格」之類的自卑感即屬於判斷。「我失敗了」「真糟糕」「真不走運」之類的失望和膽怯也屬於判斷。擔心「事情進展不順利的話該如何是好」「我討厭那個人，不知道該怎麼和他交往」之類對他人的評價等，全都屬於判斷。這些判斷會導致不滿、憂鬱、擔心等各種各樣的煩惱。
如果我們可以避免這些不必要的煩惱，內心就能恢復平靜，人生的道路也會更加順暢。讓我們來思考一下，怎樣才能過上一種沒有「不必要的判斷」的生活吧。
停止妄加判斷「好、壞」「喜、惡」
首先讓我們來思考一下，究竟「判斷」有多麼束縛人心。
假設有這樣一個人，她非常喜歡占卜，總是通過占卜來判斷運氣的好壞；對於聽到的傳聞總是自由發揮，總是喜歡隨意猜測他人的性格；和他人道別之後，她總是在腦中默默地判斷對方是好人還是壞人，討人喜歡還是不討人喜歡。
還有的人覺得自己永遠都是正確的，根本不聽他人的意見，對自己的想法堅持到底；更有甚者，聽到和自己意見相反的言論便會勃然大怒。我想在讀者的周圍一定也有這樣的人吧，有可能是親人、上司，或者是惹人煩的朋友。
「判斷」對人的性格也會產生影響，會導致人們患上強迫症、潔癖，或形成完美主義、「拚命三郎」之類的性格。有的人還會給自己貼上「一無是處」的自卑標籤。有時候人們會在心中默默地給出結論：「反正一定會失敗」或者「我根本就不夠資格」。這些全部都是「判斷」。
這樣一來我們可以清楚地看見「判斷」究竟在如何支配我們的人生了。很多人都有一顆「過度判斷的心」。
覺醒的人，不會被他人的見解、意見、知識、決定所左右。他們不會妄斷善惡，不會因為判斷而蒙蔽心靈，也不會種下蒙蔽心靈的禍根。佛陀只指引正確的道路，如此才能擺脫「我覺得」的自我意識。
——選自《經集·關於內心的清淨》