導論 認識並切換我們的思考模本

當我們處於艱難的思考狀態時，通常都有一種無力感。好像所有的努力都是徒勞的，總會碰到意想不到的問題！許多人會得出兩個糟糕的結論：自己的思考能力不足，努力思索是沒有作用的。

好消息是：並不是思考本身讓我們舉步維艱，而是我們的思考模本不對！但一切都可以通過訓練得到修正。

這本書詳細闡述了如何認識並切換我們的思考模本。當我們絞盡腦汁的時候，會無意識地走入思維死胡同，落入了思考陷阱。只有認清其中的套路，才能繞道而行，才能更好地解決生活和工作中遇到的問題。

思考的要素

思考與兩個重要因素息息相關：我們的大腦如何處理信息，用來儲存信息的緩存容量有多大。這裡提到的緩存容量至關重要，因為我們的思考需要巨大的空間，容量不夠的話有可能氾濫或者被堵住。

儘管所有人都有思考的基本裝備，但是遠遠不夠。通過這本書你可以知道，如何得到思考外掛。試想，如果有機會擁有一輛保時捷，你還會滿足於一輛大眾嗎？

工作記憶區

對大腦的研究是一門新興科學，主流思想一直堅持認為：思考是不能被訓練的。有一句諺語表達的正是這個觀點：「智者生來就是贏家，愚蠢的人始終是愚蠢的人，無藥可救。」

然而20多年前，加利福尼亞的認知神經科學家邁克爾·加扎尼加及其同事發現，當人們在解決一個新的未知任務時，大腦的一個特定區域的血流量會增加。那個特定區域正是令許多心理學家心馳神往的地方：工作記憶區。大腦在思考時，工作記憶區的供血量會明顯增多，一旦問題被解決，供血量則會逐漸減少。可見，當我們思考的時候，工作記憶區一定發生了什麼。

工作記憶都能做什麼

「工作記憶」這個概念產生於19世紀初期——大腦研究的初級階段。到了19世紀70年代，對大腦的研究轉移到了新皮質，特別是額頭附近的靠前區域。試驗證明，新皮質中的不同區域的功能也不盡相同。一些部位負責組織肌肉行動，其他區域則負責認知過程。20世紀60年代，科研人員從心理學引入了現今普遍使用的概念「工作記憶」——它被視為信息的短期記憶。

從生理學上看，我們的工作記憶主要位於額葉上的一小塊地方，即PFC（前額葉皮質，下圖中做了標注的部分）。

前額葉皮質

研究表明：這個部位承擔的任務越多，我們在複雜情況中的應變能力越強。日常生活中，如果一個同事向你咨詢問題，在他向你做了基本的介紹後，你的工作記憶就開始啟動。你試圖理解這個問題，並給出回應，甚至是解決方案。但是，你的談話對像又給出了新的信息。有可能他在剛剛的談話中忘記提到了，或者你的回答給了他新的啟發。現在你必須將新接收的信息和現有信息放在一起，並重新做出回應。這個更新過程也是由工作記憶來完成的。

神經科學家達妮埃·拉洛雷羅·馬丁內斯對這個系統在日常決策中的作用進行了研究。試驗小組對企業家（創立並領導公司的人）和管理者（儘管必須不斷做出策略決定，但是無法和企業家的公司管理經驗相比）的決策效率（能力除以反應時間）做了比較測試。結果是：企業家表現出了更高的決策效率。此外，他們的PFC活性也更強。

工作記憶本身並沒有具體的功能，例如視覺區域就是處理圖像信號的，語言區域負責處理語言信號。但是，它具有大腦中其他部位都沒有的功能：協調大腦中的個體，將多個單位信息形成一個整體。這樣我們才有機會去思考、做計劃、做決定並解決問題。同時，工作記憶的神經元連接特性，讓我們可以有意識地同時保存盡可能多的數據。

這個功能非常複雜，我們可以將其理解為與複雜的心算近似：數字、公式、計算、中間值，更多公式、更多中間值，直到得出最終結果。

讓我們來看一下，針對這個相對簡單的數學題，我們的工作記憶做了什麼：首先，我們必須先算出（59-14）的結果，將這個結果儲存在大腦中，然後，將這個結果除以8。

通常，我們的大腦並不會一步完成。我們會回想，哪些數可以正好除以8，然後問自己，這個數字是否和第一個計算結果相符，或者和這個計算結果有多相近。我們需要把這一步驟額外存在大腦中，開始進行除法運算；但是此時還剩一步沒有完成，我們需要回想更多的公式來計算。調出信息、緩存、更改，並和結果相關聯——這些構成了我們思考的基礎。

腦筋急轉彎試驗

2008年，伯爾尼記憶研究學者沃爾特·派瑞格及其小組做了一個大膽試驗：他們對70位參試者進行了長達3周、每天20分鐘的特殊訓練。結果顯示，參試者們解決未知新問題的能力明顯提高了！他們的效率平均提高了13個百分點，即每個人都聰明了七分之一！

派瑞格將這個訓練計劃命名為「腦筋急轉彎試驗」。這一試驗證明，工作記憶的容量決定了我們解決問題的能力和智商測試的成績。耶魯和波士頓大學的教授羅伯特·斯滕伯格，同時也是智商研究領域的權威，做了一個和派瑞格類似的試驗，並得出了一致的結論。

大腦興奮劑

最新的研究發現，通過特殊的記憶訓練可以催生「大腦興奮劑」，即多巴胺的分泌。多巴胺是一種幸福的、獎勵性的荷爾蒙，它會影響到額葉前部的神經元燃燒樣本。也就是說，通過定期訓練，可以為大腦儲備大量的多巴胺，從而拓展工作記憶的容量。

有規律的訓練是有效的

訓練越頻繁、越有規律，我們的收穫就越多。按照本書的方法訓練後，你甚至能解決之前苦苦糾結的問題。

這本書只為那些特殊能力者提供幫助嗎？當然不是，無論是高中生、大學生、老師還是企業主、部門領導、飛行員、醫生抑或是機械師，都會從中受益。