行前準備
旅途中的安全
女孩可以一個人出去旅行嗎？很多女孩會有種種擔心，比如碩大的行囊如何準備？遇到打劫和騷擾怎麼辦？生理期出行如何減輕身體的不適？在這一部分，我們詳細解答了女性獨自出行時會遇到的種種問題，諸如行囊裝備、食宿方式和防身問題等，也為如何面對搭訕、被偷被搶怎麼辦等問題準備了妙招，希望能讓熱愛旅行的女孩們走得更遠。
行前準備
心理準備
1．放下講究和嬌氣。在旅途中，特別是在不發達國家，這樣那樣的要求是很難被滿足的。把自己的講究和嬌氣帶上路，不但容易在行前讓你覺得焦慮和擔心，還會給你的旅行帶來很多不必要的麻煩，使你無法全心全意體會旅行帶來的新奇和快樂。
2．提高安全意識。出發前要做好攻略，首先瞭解目的地的安全狀況，是否適合出行。之後再考慮自己是否有獨立應付的膽量，並做好相應的準備。這是對自己負責，也是對自己的父母負責。經驗是攢出來的，如果經驗不足，可以從一些相對安全的發達國家開始自己的第一次旅行。
3．做好攻略。很多女孩會抱著走到哪裡就算哪裡的想法上路，這沒有錯。但是為了不至於手忙腳亂，甚至露宿街頭，還是要查找清楚相關的交通、住宿信息，去語言不通的國家更是如此。出行前，除了準備地圖之外，還可以在網上找出目的地景點對應的當地名稱，並用當地語言打印出來，方便問路。
4．不要帶著慾望上路。很多女孩都幻想著在旅途中邂逅一個風一樣的男子，長相帥氣、與自己興趣相投又很靠譜，還能發展成未來的老公。不能說這樣浪漫的好事沒有，但是概率太低，很多時候受傷的都是女孩子自己。如果是靠譜的好人，可以保持聯絡，旅行完畢之後再發展也未嘗不可。如果你覺得，在旅途中要的就是感覺，要的就是隨性，要的就是短暫的放肆，那就無須顧慮太多，去嘗試接納新的情感吧！
物品準備
1．不要高估自己的負重能力。即便是抬水、扛煤氣罐都不在話下的女漢子，若是長期背負，也會被大容量的背囊壓垮雙肩。有些女孩喜歡把家當都帶著上路，這是不科學的，一定要學會放下不必要的物品，輕裝前進。按照一般人的負重能力，背包最好不要超過5公斤，瘦弱的女孩更要減輕。
2．「要帶什麼」和「可以不帶什麼」。基本需要攜帶的東西可以參考「窮游錦囊——出行裝備」中特別為女性旅行者定制的內容。護膚品方面，建議帶少量面霜和防曬霜就好，也可帶少量散粉，用來中和防曬霜的油膩。長途旅行也不要擔心，如果不是過敏膚質，完全可以購買當地的護膚品。另外，旅行中可能受到「大姨媽」的騷擾。如果去的不是極其偏遠的地方，出發前包裡放4～5片衛生巾即可，剩下的完全能在當地購買。推薦大家勇敢嘗試塞入式衛生棉條，即不用擔心滲漏，又可以毫無顧慮地下海或泡溫泉，是居家旅行的好夥伴。
3．女子防身小工具。通常有小刀、防狼噴霧、報警器、電棍、強光手電筒等幾種選擇。小刀、防狼噴霧、電棍雖然好用，但是在緊急情況下被歹徒搶過去其實更加危險，並且有可能誤傷自己。比較推薦報警器和強光手電筒，報警器可以嚇退不軌之徒，而強光手電筒既可以用來照明也可以用來照射歹徒的眼睛，造成對方暫時失明，為逃跑爭取時間。當然，具體用什麼，需要大家因地制宜，隨機應變。需要提醒的是，有時候當歹徒過於強悍時，反抗可能並不是最好的選擇。這時候要記住：留得青山在，不怕沒柴燒。如果遭遇強姦，如果不能抵抗暴行，也請盡量說服歹徒使用安全套，把已知的傷害降到最低。
身體準備
因為是女生篇，所以這裡重點講一下旅行和「大姨媽」之間的愛恨糾葛。其實正常的經期並不會影響出行，而且旅行中適量的運動對於緩解經期的各種不適反倒有很多幫助。需要提醒女生注意的就是衛生，勤換衛生巾，每天清洗私處，讓其對旅行的影響降低。如果一些女孩的「大姨媽」容易來得太猛烈太疼痛，就需要看下面的提示：
1．根據自己的月經週期制訂旅行計劃。一般經期規律的女生是可以預測「大姨媽」的大概時間，提前幾天準備的。這樣的話，只要避開這一段「危險期」，旅途中就從容淡定了。
2．當然在很多情況下，月經是不可控的。壓力、環境等因素都會改變月經的週期。推遲經期的方法是找醫生！告訴他們你的需求，一般醫生會給你開一些調節激素的藥物以推遲或者提前「大姨媽」的到來，讓你在旅途上徹底不受「大姨媽」的騷擾。需要注意的是，因為有些女孩可能會對藥物有短期不適，有些還會有不良過敏反應，因此一定要在醫生的指導下服用，將風險降到最低。
旅途中的安全
單身女孩上路，需要永遠銘記的一點是：自身安全遠比風景重要，防身問題需時刻關切。除了上文中提到的防身工具之外，還有一些規則是單身女孩需要遵守的。做到下面幾點，也許你永遠沒有機會使用上面提到的防身工具：
1．打扮要低調低調再低調。太過漂亮和性感，容易吸引心懷不軌之徒的目光，給自己帶來不必要的麻煩和危險。這一點，在保守的地區和國家更是如此。在中東和中亞，切忌穿著無袖上衣，更不要說低胸衣物，褲裙長度宜過膝。在伊斯蘭地區，應視當地情況來判定自己是否需要穿長袍和戴頭巾。
2．對於酒類，可以淺嘗，但要適可而止。酒必須是你自己買的才能喝。如果陌生人遞來酒杯或飲料，寧可錯過一份柔情，也不要掉入陷阱。「酒後亂性」作為至理名言，千百年來不分國籍不分性別地散發著真理的光輝。酒量不好的女孩，不要抱有「來到此地，何不品嚐特有佳釀」的念頭，當心一念之差你就會成為別人的佳釀。旅途中當有取捨，當與自身安全相悖時，請放棄一些衝動的嘗試。
3．提防陌生人搭訕。單身女孩在路上，無法避免的問題就是被搭訕。如果厭惡這樣近乎騷擾的結識方式，就裝作聽不懂，不要接對方的話，或戴著耳塞裝聾扮啞，或漠然處之，直到對方知道你真的不想搭理他。初次出境的女孩可能會喜歡上被搭訕和被讚美的感覺。但事實是，對你的相貌和勇氣大加讚賞的陌生異性，可能只是被你「外國姑娘」的身份所吸引，把征服你當作一種挑戰和娛樂罷了。
4．在選擇旅伴時要謹慎。單身女孩在路上，有時候會和陌生人搭伴走過一些地方。世界上的好心人很多，但是防人之心不可無，切記便宜不可貪，要記住「無事大獻慇勤，非奸即盜」。此外，女生的直覺比較準，如果直覺告訴你，此人有問題不靠譜，一定要想辦法推辭，找借口脫身。選擇旅店的時候，也可以參照此條，一旦發現異常，要馬上離開。
5．不要坐黑車，也不要輕易嘗試搭順風車。黑車除了沒有保險等問題之外，還容易把人生地不熟的你拐到偏僻的地方，再加上語言不通，到時候求助都成問題，徹底叫天天不應叫地地不靈，因此一定要慎之又慎。如果旅行經費不是少得乘不起車，不建議搭乘順風車，更不建議抱著測試人性是否美好的玩樂心態去搭順風車。
范家洗衣粉兒（網友）
2010年我在德國旅行，順道見朋友。晚宴開始之前一個人在小城裡閒逛，累了坐在長椅上和一個伊拉克的老爺爺聊天。中途他邀請我去他家喝茶，我覺得他人看上去很和藹，也覺得去當地人家喝個茶是難得的旅行體驗，便答應了。於是我們邊走邊聊，但因為天生的警惕我發現他開始把我往偏僻的小路上帶，同時在說話時抓住了我的手。我當時覺得不妙，立刻停下來把手抽出，臉色也沉下來。他開始向我表露心跡，說什麼自己很寂寞。我偷偷打開了手機鬧鈴，假裝接了個電話，告訴他朋友讓我回去了。他提出要握手再見，我嚴詞拒絕，然後轉身飛快地跑開。當時想，幸虧他是個老頭子，追不上我，這要是個大小伙子，可就真麻煩了。
旅行本身是件簡單又複雜的事情，雖然你可以背起行囊，說走就走，但有時也需要面對行前遇見的各種瑣碎事。我們相信從來就沒有什麼旅行達人和專家，把每個人路上的故事和經驗彙集在一起，便是最好的旅行指南。
本書的核心創作團隊來自窮游網的指南部。和窮游網很多其它部門的員工一樣，他們每一個人都有著豐富的海外旅行經歷。生活中的他們看起來嘻嘻哈哈，對一切新事物充滿好奇，而一旦進入工作狀態，就立刻變得無比嚴謹，認真對待旅行中出現的每一個問題。
做最好的國人出境旅行指南，是窮游的理想，也是我們每一個人的心願。我們希望，當你翻到這本書的末尾，能夠微笑著點點頭，告訴我們：「你們做到了！」
代修遠
泰國控、以色列控、各種稀奇古怪的語言控。獨愛行走於城市阡陌中不知所往，只為尋找生活在當地的些許幸福感。
馮丹
窮游錦囊部主編，追求完美的處女座。因一次說走就走的旅行與窮游結緣，希望以後能讓每個愛旅行的人都能零負擔啟程。
馮鍶奇
窮游錦囊編輯小七，吃貨一枚，偽文藝青年，攝影愛好者。相信幸福的旅行就是遇見有趣的人，吃到美味的食物以及睡覺睡到自然醒。
胡冬緣
外號大緣寶，南方姑娘，總覺得很難找到一個像我一樣神經錯亂的人。思維天馬行空，情感豐富，熱愛生活，愛好閱讀、旅行、攝影、耍嘴皮子，願意嘗試一切新鮮好玩的事情。在我看來，一個人旅行才是獨立的開始。
姜瑩
本書主編，安靜生活的自由分子。可以背起行囊，說走就走；也愛宅居暖窩，看劇發呆。喜歡所有簡單明瞭的事物。微笑面對生活，不擰巴，不對抗，不妥協。
劉清清
本書插畫作者，北京妹子一隻。偶爾文藝，經常犯二。熱愛旅行，畫點小畫，還是個不折不扣的明信片控。正在吃喝玩樂的路上狂奔著。
陸
是死宅，也愛亂走，正在努力腳踏實地掙錢，為以後有錢有閒去旅行進行實質性的準備！
宋妍沂
追求理性判斷的文科生，用法語學了經濟和金融，最後還是選擇了旅行這個小事業。
孫雪童
92年的摩羯，京妞兒，且徐行至三十餘國家，做過沙發客，搭過順風車，北至北極圈觀極光，南抵撒哈拉頭枕沙。好吃好玩，略懂藝術，常居英格蘭。
唐鄭亮
別名孔雀，窮游網目的地主編，Lonely Planet《湖南》作者，做過半吊子科學青年。自行車旅行狂熱愛好者，曾騎自行車穿越藏北無人區。
張軼
窮游網運營總監，聯合國開發計劃署特邀攝影師，稻草人旅行聯合創始人。熱衷於喜馬拉雅山和各種戶外運動，關注負責任的旅行。
鄭沛然
喜歡宅，也喜歡旅行，對人文歷史有著強烈興趣，享受一個人在路上的感覺。